Kun je ons een korte introductie van jezelf geven, inclusief wat informatie over je blog, hoe lang je deze al runt en wat voor soort loper je bent?
Hoi! Ik ben Helen, een van de oprichters en hoofdredacteur van Trail & Kale Running Co, een website die als doel heeft jou te versterken met onafhankelijke hardloopschoenreviews, tips en gratis trainingsschema's.
Ik loop al sinds mijn midden twintig. Ik begon met niet eens een mijl achter elkaar kunnen lopen, maar ontdekte al snel een drang en passie voor hardlopen die me ertoe bracht over de hele wereld te reizen om op mooie plekken te lopen en mezelf uit te dagen, en natuurlijk om Trail & Kale op te richten om deze liefde voor hardlopen met meer mensen te delen!
Waarom ben je zo'n fan van de Trooper deken, waarom is deze zo goed voor voor en na het hardlopen?
Als een van de intensievere vormen van beweging, zul je het tijdens de meeste runs warm en zweterig krijgen, maar het kan koud zijn voordat je begint met lopen, en vooral nadat je klaar bent en nog steeds zweet!
Een warme, gewatteerde Trooper Poncho thuis of in de auto om snel aan te trekken is zo'n handige tip om te voorkomen dat je het koud krijgt terwijl je opwarmt voor het hardlopen, of rekt en afkoelt na het hardlopen. Het werkt ook perfect als omkleedponcho als je snel uit bezwete of vieze hardloopkleding wilt stappen.
Het is ook geweldig voor hardloopevenementen, vooral trailraces, wanneer je toekijkt of met een groep vrienden bent die het als een deken kunnen delen om samen op te zitten terwijl je lopers aanmoedigt over de finishlijn.
De Trooper is superduurzaam, waterafstotend en gemaakt van 100% gerecyclede materialen, wat ik geweldig vind en betekent dat het bestand is tegen veel slijtage door regelmatig gebruik - en als hij vies wordt terwijl je buiten van hem geniet, kan hij gewoon in de wasmachine!
Trailrunning: top tips voor beginners
Hier zijn mijn top 3 tips voor beginnende hardlopers:
- Begin langzaam en bouw geleidelijk op: Veel beginners maken de fout te hard en te snel te willen gaan. Ik raad aan te starten op een comfortabel tempo en afstand, en dan geleidelijk de afstand elke week te vergroten - dit helpt blessures te voorkomen en maakt hardlopen een duurzame gewoonte. De beste manier om dat te doen is door een trainingsschema te volgen zoals ons Couch to 5k programma.
- .Geef consistentie prioriteit boven intensiteit:
- Het is beter om kortere afstanden vaker te lopen dan één keer per week alles te geven. Consistentie helpt je lichaam zich aan te passen aan de nieuwe eisen van hardlopen en is cruciaal voor het opbouwen van uithoudingsvermogen en kracht op de lange termijn.Investeer in de juiste hardloopschoenen:
Het dragen van geschikte hardloopschoenen is essentieel voor comfort en blessurepreventie - en andere kleinere items zoals goede hardloopsokken maken ook een groot verschil voor je comfort en plezier tijdens het lopen.Onze gids voor hardlopen voor beginners
bevat nog meer tips en bronnen die nuttig zijn voor iedereen die nieuw is met hardlopen of gewoon advies zoekt over hoe je sterker, sneller en blessurevrij kunt lopen!
Wat brengt iemand die al een tijdje loopt naar het volgende niveau?
Het hangt echt af van wat je doel is, bijvoorbeeld wil je een bepaalde afstand sneller lopen, of wil je jezelf op andere manieren uitdagen, zoals verder lopen, bijvoorbeeld een halve of hele marathon, of zelfs de trails opzoeken en trailrunningwedstrijden lopen die tot marathonafstand en verder gaan.
Hoe lang weet je al van VOITED en welke andere producten zijn geweldig voor hardlopers?
Ik ben al fan van VOITED sinds het bedrijf werd gelanceerd en ik er voor het eerst over hoorde - de CloudTouch® dekensAls je een doel voor ogen hebt, is de beste manier om ervoor te zorgen dat je training gericht is op het bereiken daarvan, het vinden en volgen van een trainingsschema, dat niet alleen gaat over welke runs je elke week doet, maar ook prioriteit geeft aan herstel, goed eten en slapen, en zorgen voor je geest en lichaam zodat het optimaal kan presteren.
zijn zo fantastisch dat ik er meer dan één heb, waaronder een Pet Blanket voor mijn verwend hondje, en een Mini Traveler voor mijn zoon, die geweldig zijn voor reizen, kamperen of gewoon avonden op de bank - want hardlopers moeten ook goed ontspannen en herstellen als we niet aan het lopen zijn!
Waarom zouden mensen de blog moeten bekijken en jullie moeten volgen?
Onze missie bij Trail & Kale is hardlopen toegankelijker en leuker te maken voor iedereen. Of je nu een beginner bent of een ervaren loper, je vindt waardevolle bronnen zoals diepgaande gear reviews, deskundige hardlooptips en gratis trainingsschema's op verschillende niveaus. We zijn er om je te helpen verbeteren, de juiste uitrusting te vinden en misschien wel het belangrijkste, om van elke stap van je hardloopreis te genieten. Onze content is gemaakt met een oprechte passie voor hardlopen en een toewijding aan het creëren van een ondersteunende community, en we zijn enthousiast om onze passie voor hardlopen met jou te delen!Bekijk Trail & Kale op Instagram en hun blog
